女性ホルモンを増やすには？
アロマのリッラクス効果
女性ホルモンを増やすには、ストレス解消することで効果をあげることができます。アロマを使ったアロマテラピーは、心身ともにリラックスすることができ、血流改善効果などもあいまって最近、人気になっています。
アロマとは「芳香」のことで、植物から抽出した天然の芳香成分を精油（エッセンシャルオイル）にして使用します。セラピーとは「療法」という意味です。アロマテラピーで心と身体のバランスを整え、人間本来の自然治癒力を増やし抵抗力を高めることができます。香りを嗅ぐことで脳を刺激し、ホルモンバランスに影響を与え、更年期症状にもともて有効です。
ストレスを解消し、女性ホルモンの分泌に有効とされている精油は、「ラベンダー（イライラや不眠を解消）」「クラリセージ（気分の落ち込みを解消し吹き出物を押さえる）」「マージョラム（のぼせ、冷え性、肩こりに効果的）」「ペパーミント（頭痛や肩こりを解消）」「カモミール（頭痛やのぼせを解消）」「イランイラン（月経不順、性欲減退に効果的）」「グレープフルーツ（むくみを取り脂肪燃焼させる作用）」などが、代表的なものとその効能です。
最近ではアロマポットやアロマキャンドルで手軽にアロマを楽しむことができます。精油を2-3滴加えたマッサージオイルで気になる身体の部分をマッサージしたり、入浴時に浴槽のお湯に精油を5?6滴入れたり、洗面器などにお湯を張りその中に2?3滴の精油をいれて手足浴に使用したりするのも効果があります。
精油自体は百貨店や専門店、インターネットショップなどで手軽に買えるようになりましたので、まずはお店で香りを試して購入するのがいいでしょう。